Cara Mengunakan Food Journal
Time : Catitkan masa mengambil makanan
Hunger : Tahap kelaparan [ 1- terlampau lapar ke 10- tidak lapar]
Symptoms : Simpton Semasa / Selepas Makan
Feeling : Perasaan selepas makan [ bersalah, gembira atau perasaan lain-lain]
Exercise Level : Tahap senaman (exercise) yang dilakukan. Jika tiada
Hunger : Tahap kelaparan [ 1- terlampau lapar ke 10- tidak lapar]
Symptoms : Simpton Semasa / Selepas Makan
Feeling : Perasaan selepas makan [ bersalah, gembira atau perasaan lain-lain]
Exercise Level : Tahap senaman (exercise) yang dilakukan. Jika tiada
Template Food Journal : Download
No comments:
Post a Comment