Selalunya bila kita berkerja lunch time mesti kena makan diluar. Pilihan makanan yang banyak membuat kita rambang mata dan akan menyebabkan unconscious eating. Tips-tips dibawah harap dapat membantu :
1. Be Prepared/Bersedia
Jika tahu restaurant yang akan pergi, ambil masa 10mins untuk mengambil tahu menu yang akan dipilih.
2. Check Yourself/ Chek Diri Sendiri
Semasa duduk untuk order check sekali lagi tahap kelaparan. Set mind makanan yang sepatutnya kita
ambil dan portion makanan yang sepatutnya.
3. Wrap it Up / Bungkus , Tapau
Berhenti sebelum kenyang. Kalau makanan masih berbaki banyak tidak salah untuk bungkus makanan
dan makan pada sebelah malam.
1. Be Prepared/Bersedia
Jika tahu restaurant yang akan pergi, ambil masa 10mins untuk mengambil tahu menu yang akan dipilih.
2. Check Yourself/ Chek Diri Sendiri
Semasa duduk untuk order check sekali lagi tahap kelaparan. Set mind makanan yang sepatutnya kita
ambil dan portion makanan yang sepatutnya.
3. Wrap it Up / Bungkus , Tapau
Berhenti sebelum kenyang. Kalau makanan masih berbaki banyak tidak salah untuk bungkus makanan
dan makan pada sebelah malam.
No comments:
Post a Comment